Πώς να γίνεις μπαλαρίνα στο σπίτι; Μπαλέτο σώματος και συμβουλές για αρχάριους

2024 Συγγραφέας: Leah Sherlock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 05:32

Το μπαλέτο δεν είναι μόνο μια υπέροχη μορφή παραστατικής τέχνης, αλλά και ένα πολύ αξιόλογο χόμπι. Εάν τα όνειρα των παιδιών για το μπαλέτο δεν εξαφανιστούν μετά από πολλά χρόνια, τότε δεν πρέπει να απελπίζεστε και να σκέφτεστε τον χαμένο χρόνο και τις ευκαιρίες. Εξάλλου, μπορείς πάντα να κάνεις αυτοδιδασκαλία! Πώς να γίνετε μπαλαρίνα στο σπίτι; Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση βρίσκεται σε αυτό το άρθρο.

Επαγγελματικό μπαλέτο ή μπαλέτο στο σπίτι;

Αξίζει να ξεκινήσετε με το γεγονός ότι είναι απαραίτητο να σπουδάσετε επαγγελματικό μπαλέτο σε ειδικά εκπαιδευτικά ιδρύματα. Εάν φαίνεται ότι το ερώτημα πώς να γίνετε μπαλαρίνα στο σπίτι συνεπάγεται επακόλουθη επαγγελματική εκπαίδευση και στη συνέχεια να βρείτε μια πραγματική δουλειά στο θέατρο, τότε θα πρέπει να απογοητευτείτε λίγο. Γιατί; Γεγονός είναι ότι η αγορά του μπαλέτου είναι ένας πολύ ανταγωνιστικός χώρος. Το μπαλέτο ασκείται από μικρή ηλικία. Επιπλέον, οι σύγχρονοι θίασοι θεωρούν μόνο εκείνους τους υποψήφιους που είναι κατάλληλοικάτω από ορισμένες φυσικές παραμέτρους.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι κάποιος που δεν έχει παρακολουθήσει ειδική εκπαίδευση από την παιδική του ηλικία μπορεί να αποχαιρετήσει για πάντα το όνειρο του μπαλέτου. Εξάλλου, το κύριο πράγμα δεν είναι μόνο τα παπούτσια μπαλέτου, αλλά και οι δεξιότητες και οι ικανότητες που μπορείτε να μάθετε μόνοι σας. Μπορείτε να χορέψετε για τη δική σας ευχαρίστηση, να συμμετάσχετε σε μη επαγγελματικές ομάδες, ακόμη και να ηχογραφήσετε και να ανεβάσετε βίντεο με τις δικές σας παραστάσεις για γενική προβολή!

Πώς να γίνεις μπαλαρίνα στο σπίτι

Για να εξασκηθείτε στο μπαλέτο μόνοι σας σημαίνει να κατακτήσετε το μπαλέτο σώματος. Τι είναι αυτό? Το μπαλέτο σώματος είναι ένας από τους τομείς της φυσικής κατάστασης που εμφανίστηκε σχετικά πρόσφατα. Τα περισσότερα από τα κινήματα που μελετήθηκαν επαναλαμβάνουν το κλασικό μπαλέτο. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση, απλοποιήθηκαν πολύ και προσαρμόστηκαν για τους απλούς ανθρώπους (δηλαδή, χωρίς πολλά χρόνια προετοιμασίας).

Πώς είναι χρήσιμο το μπαλέτο σώματος

Το μπαλέτο σώματος όχι μόνο βοηθά στο να γίνεις μπαλαρίνα στο σπίτι, όπως θέλουν οι περισσότεροι, αλλά έχει επίσης μια σειρά από άλλα αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα.

Δείτε τι μπορείτε να πετύχετε με τακτική εξάσκηση:

• Ανάκτηση βάρους και απώλεια βάρους. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, ο παλμός του μαθητή πηδά στους 100-139 παλμούς ανά 1 λεπτό, και αυτός ο τρόπος είναι που ξεκινά τη διαδικασία κατά την οποία τα περιττά λίπη αρχίζουν να καίγονται ενεργά.
• Μπορείτε να κάνετε μυϊκή ενδυνάμωση και ανακούφιση. Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα του μπαλέτου σώματος είναι ότι δεν αυξάνει τη μυϊκή μάζα.μάζα, ενώ το σώμα του μαθητή σφίγγεται σταδιακά. Τα μαθήματα στοχεύουν στην εκγύμναση όλων των μεγάλων μυϊκών ομάδων.
• Ενίσχυση των αρθρώσεων. Πολύ συχνά, το μπαλέτο σώματος συνιστάται σε άτομα που έχουν υποστεί τραυματισμούς και τώρα βρίσκονται στο δρόμο για την αποκατάσταση της φυσικής δραστηριότητας.
• Με τακτική άσκηση, η αναπνοή και το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος αρχίζουν να βελτιώνονται. Μαζί με αυτό, οι βελτιώσεις θα επηρεάσουν επίσης το κυκλοφορικό σύστημα και οι ιστοί θα λάβουν επιπλέον παροχή οξυγόνου.
• Μεταξύ των πολλών ασκήσεων για μπαλαρίνες στο μπαλέτο σώματος, υπάρχουν πολλές που δίνουν έμφαση στις διατάσεις. Έτσι, υπάρχει κάθε ευκαιρία για τον ασκούμενο να βελτιώσει την ευελιξία του.
• Πολλοί λάτρεις του μπαλέτου λατρεύουν αυτή τη μορφή τέχνης για τη χάρη και την κομψότητά της. Μετά από μερικά μόνο μαθήματα χορογραφίας, μπορείτε να νιώσετε τη βελτίωση στο βάδισμα και τη στάση σας και η επιθυμητή χάρη θα εντοπιστεί σε όλες τις κινήσεις.

Απαραίτητες προϋποθέσεις και χαρακτηριστικά για την εξάσκηση στο σπίτι

Έχοντας ασχοληθεί με το ερώτημα πώς να γίνετε μπαλαρίνα στο σπίτι, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη ερώτηση - τι απαιτείται για αυτό.

• Πρώτον, είναι η διαθεσιμότητα ελεύθερου χρόνου. Μια προπόνηση θα διαρκέσει τουλάχιστον 1 ώρα.
• Δεύτερον, αυτά είναι άνετα ρούχα. Δεν είναι απαραίτητο να τρέχετε για tutu, αρκεί να έχετε μια άνετη φόρμα ή οποιοδήποτε άλλο ρούχο που δεν εμποδίζει την κίνηση.
• Τρίτον, υπάρχουν παπούτσια. Τα παπούτσια μπαλέτου είναι για όσους ξέρουν να τα χρησιμοποιούν. Για αρχάριους, τα συνηθισμένα Τσέχικα ή ελαφριά αθλητικά παπούτσια είναι κατάλληλα. Θα είναι δυνατή η αλλαγή σε παπούτσια pointe μετά από ειδική προπόνηση.

Πού να ξεκινήσω;

Μπορείτε να κάνετε μπαλέτο σώματος τόσο μόνοι σας, στο σπίτι και υπό την επίβλεψη ειδικών προπονητών σε ένα γυμναστήριο. Εάν η πρώτη επιλογή σας φαίνεται πολύ πιο ελκυστική, θα πρέπει να επιλέξετε ειδικά προγράμματα για αρχάριους. Συνήθως αυτές είναι λεπτομερείς οδηγίες και συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να συντονιστείτε σωστά στη σωστή κατεύθυνση και θα σας διδάξουν πώς να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη.

Τα μαθήματα στο σπίτι γίνονται καλύτερα μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη και η ράβδος μπορεί να αντικατασταθεί με μια συνηθισμένη καρέκλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι η καρέκλα, αν και είναι ένα καλό ανάλογο του μηχανήματος, δεν μπορεί να παρέχει πάντα την απαραίτητη υποστήριξη. Εάν υπάρχει καναπές/πολυθρόνα/τραπέζι ή οποιαδήποτε άλλη δυνατή επιφάνεια κοντά, είναι καλύτερα να ακουμπάτε πάνω του μερικές φορές.

Έτσι, αν σας αρέσει, ξεκινήστε να εξασκείτε το μπαλέτο σώματος το συντομότερο δυνατό και ζήστε μόνοι σας όλες τις χαρές αυτής της τέχνης!