Χορός της κοιλιάς για αρχάριους - περιγραφή, τεχνικές και συστάσεις

2024 Συγγραφέας: Leah Sherlock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 05:32

Ο χορός της κοιλιάς είναι μια παγκοσμίως γνωστή τεχνική χορού που ξεκίνησε από τις αραβικές χώρες. Λόγω της πρόσφατης δημοτικότητας της τηλεοπτικής σειράς "The Magnificent Century", πιθανώς, πολλοί θυμούνται την υπέροχη στιγμή σε ένα από τα πρώτα επεισόδια, όταν η νεαρή Alexandra Anastasia Lisowska χορεύει έναν χορό της κοιλιάς μπροστά στον Σουλτάνο Σουλεϊμάν τον Πρώτο Μεγαλοπρεπή. Αμέσως μετά από αυτόν τον χορό, η Alexandra Anastasia Lisowska μπήκε στα υπνοδωμάτια του Σουλτάνου της Οθωμανικής Αυτοκρατορίας.

Η τεχνική του χορού είναι πολύ όμορφη και ελκυστική όχι μόνο για τους άνδρες. Και τι όμορφες είναι οι στολές για την εκτέλεση του χορού της κοιλιάς (ή, όπως λέγεται επίσης, χορός της κοιλιάς). Παραδεχτείτε το, έχετε ήδη φανταστεί τον εαυτό σας με όμορφα φωτεινά ρούχα και κοσμήματα; Έχετε φανταστεί πόσο όμορφα και ελκυστικά κινείστε στους ρυθμούς της ανατολίτικης μουσικής; Τότε μάλλον διαβάστε αυτό το άρθρο μέχρι το τέλος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα μαθήματα χορού της κοιλιάς για αρχάριους.

Η ιστορία του χορού της κοιλιάς

Πρώτος χορόςη κοιλιά εμφανίστηκε στην αρχαία Αίγυπτο. Δεν σχετιζόταν με καμία ιερή τελετή, απλώς χορευόταν για διασκέδαση. Κορίτσια όλων των κατηγοριών έκαναν όμορφες κινήσεις με τους γοφούς τους, συνδυάζοντάς τις με σαρωτικά μπράτσα γεμάτα κομψότητα. Αυτό ήταν πολύ ελκυστικό για το ανδρικό μέρος του πληθυσμού και οι όμορφες κυρίες της Αιγύπτου, γνωρίζοντας αυτό, δεν δίστασαν να το χρησιμοποιήσουν.

Όμως, όταν ήρθε το Ισλάμ στην Αίγυπτο, η δημοτικότητα του χορού εξαφανίστηκε, καθώς δεν ανταποκρίνεται πλέον στις αρχές της νέας θρησκείας του πληθυσμού. Όμως η ζωή του χορού δεν τελείωσε εκεί. Αντίθετα, συνέχισε τη ζωή του στην Ευρώπη. Η μετατροπή κάποιων μορφών και εθίμων χορού σε άλλα δημιούργησε τον χορό της κοιλιάς που χορεύουμε σήμερα.

Ποικιλίες και κατευθύνσεις του χορού της κοιλιάς

Στον χορό της κοιλιάς, υπάρχουν περισσότερες από πενήντα ποικιλίες χορού της κοιλιάς και τρεις από τις κατευθύνσεις τους:

1. Σχολή Αιγυπτιακού χορού της κοιλιάς. Ο χορός εκτελείται με πιο κλειστά ρούχα και χαρακτηρίζεται από πιο ομαλές κινήσεις του σώματος του χορευτή.
2. Σχολή Αραβικού χορού της κοιλιάς. Αυτή η κατεύθυνση του χορού της κοιλιάς ονομάζεται και «χορός των μαλλιών», αφού είναι το αιώρημα των μαλλιών που είναι η κύρια κίνηση σε αυτόν τον χορό.
3. Σχολή Τουρκικού χορού της κοιλιάς. Για αυτό το είδος τέχνης επιλέγονται πιο αποκαλυπτικά κοστούμια. Ο χορός στο τραπέζι είναι επιτρεπτός, όπως και η επικοινωνία με το κοινό κατά τη διάρκεια τους. Σχεδιάστε έναν παραλληλισμό μεταξύ αυτής της κατεύθυνσης του χορού της κοιλιάς και του σύγχρονου χορού επί κοντώ.

Μαθήματα χορούκοιλιά στο σπίτι

Αν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα, τότε μην απελπίζεστε, γιατί μπορείτε πάντα να αγοράσετε ένα μάθημα βίντεο για τη διδασκαλία του χορού της κοιλιάς για αρχάριους. Έτσι, θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε χορό χωρίς καν να φύγετε από το σπίτι σας. Το πιο δημοφιλές μάθημα χορού της κοιλιάς της Βίνας και της Νίνας για αρχάριους.

Ποιοι είναι η Βίνα και η Νίνα;

Η Βίνα και η Νίνα είναι αδερφές που διδάσκουν και παίζουν σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Μέσης Ανατολής. Έχουν εμφανιστεί σε περισσότερες από εβδομήντα ταινίες, τηλεοπτικά προγράμματα και μουσικά βίντεο.

Η Βίνα και η Νίνα σπούδασαν από την παιδική τους ηλικία χορό της κοιλιάς στο Κάιρο της Αιγύπτου, καθώς και μπαλέτο, ινδικό λαϊκό χορό και ινδικό κλασικό χορό. Η Βίνα και η Νίνα διδάσκουν μαθήματα σε μια σχολή βίντεο χορού της κοιλιάς για αρχάριους. Αυτά τα μαθήματα είναι πολύ δημοφιλή και θεωρούνται η πιο αποτελεσματική μέθοδος εκμάθησης χορού από πολλά κορίτσια και γυναίκες.

Αν θέλετε να μάθετε χορό της κοιλιάς στο σπίτι παρακολουθώντας βίντεο εκμάθησης χορού της κοιλιάς για αρχάριους, τότε αυτό είναι το μέρος για εσάς.

Πώς να χορέψετε;

Αν για κάποιο λόγο δεν έχετε την ευκαιρία ή το χρόνο να παρακολουθήσετε αυτό το βίντεο, τότε μια αναλυτική περιγραφή ενός μαθήματος χορού της κοιλιάς για αρχάριους είναι γραμμένη ειδικά για εσάς σε αυτό το άρθρο.

Ζέσταμα

Καταρχάς, πριν από κάθε μάθημα, είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνετε αρκετό χρόνο στην προθέρμανση. Οι διατάσεις ζεσταίνουν τους μύες. Αυτό θα μειώσει την πιθανότητα να πάρειτραυματισμοί από άβολες κινήσεις κατά τη διάρκεια του μαθήματος. Η προθέρμανση θα σας βοηθήσει επίσης να κινηθείτε πιο ευέλικτα και με αυτοπεποίθηση ενώ μαθαίνετε νέες κινήσεις.

Κινήσεις ισχίου

Το στήθος δεν πρέπει να κινείται από τη μια πλευρά στην άλλη, οι γοφοί πρέπει να λειτουργούν χωριστά από το πάνω μέρος του σώματός σας. Παρακολουθήστε προσεκτικά αυτό σε όλη την τάξη και τον ίδιο τον χορό.

Απομακρύνετε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, ώστε τα πόδια σας να είναι παράλληλα μεταξύ τους. Το πηγούνι πρέπει να κοιτάζει προς τα πάνω και να βάζει το στήθος ελαφρώς προς τα εμπρός. Ανοίξτε τα χέρια σας και μετακινήστε τους γοφούς σας.

Για "ένα" παίρνουμε τον δεξιό μηρό προς τα δεξιά και για "δύο" τον αριστερό μηρό προς τα αριστερά. Επαναλάβετε την προκύπτουσα κίνηση τρεις φορές και περισσότερες αν θέλετε.

Ας δούμε τώρα την επόμενη κίνηση των γοφών. Στο "ένα" παίρνουμε τη λεκάνη προς τα εμπρός και στο "δύο" - πίσω. Επαναλάβετε επίσης αυτή την κίνηση πολλές φορές για καλύτερα αποτελέσματα.

Συνδυάστε την πρώτη και τη δεύτερη κίνηση, σχεδιάζοντας έναν κύκλο με τους γοφούς. Στο "ένα" μετακινούμε το δεξί μηρό προς τα δεξιά, στο "δύο" προχωράμε, στο "τρία" μετακινούμε τον αριστερό μηρό προς τα αριστερά και στο "τέσσερα" μετακινούμε τους γοφούς προς τα πίσω.

Δεν πρέπει να κάνετε σπασμωδικές κινήσεις. Είναι σημαντικό όλα να είναι ομαλά και όμορφα, να απολαμβάνετε κάθε κίνηση και να απολαμβάνετε αυτό που κάνετε.

Ενισχύστε την εκμάθηση κίνηση κάνοντας την πολλές φορές. Και μετά σχεδιάστε τον ίδιο κύκλο, αλλά προς την άλλη κατεύθυνση. Γιαη καλύτερη ατμόσφαιρα χορού μπορεί να ενεργοποιήσει την κατάλληλη μουσική.

Κίνηση στήθους

Τώρα οι γοφοί σας δεν χρειάζεται να συνεργάζονται με το στήθος, το καθήκον τους είναι να κλειδώνουν σε μία θέση.

Για "ένα" τεντώνουμε το στήθος μας προς τα πάνω και για "δύο" κατεβαίνουμε. Ακολουθούν κινήσεις του στήθους προς τα αριστερά και προς τα δεξιά. Στο "ένα" τεντώνουμε το στήθος προς τα δεξιά και στο "δύο" - προς τα αριστερά.

Τώρα πρέπει να συνδυάσετε και να επεξεργαστείτε αυτές τις κινήσεις. Σχεδιάζουμε έναν υπό όρους κύκλο με το στήθος μας. Στο "ένα" τεντώνουμε το στήθος προς τα δεξιά, στο "δύο" - πάνω, στο "τρεις" - προς τα αριστερά και στο "τέσσερα" - κάτω. Κάντε αυτή την κίνηση μερικές φορές ακόμα για να ασφαλίσετε και μετά αλλάξτε κατεύθυνση.

Κινήσεις λαιμού

Ναι, ναι, ίσως στην αρχή δεν έδωσες σημασία, αλλά και ο λαιμός εμπλέκεται στον χορό και πρέπει να ζεσταθεί. Σφίξτε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας. Στο "ένα" παίρνουμε το κεφάλι μας προς τα αριστερά και στο "δύο" - προς τα δεξιά. Τώρα κάνουμε περιστροφές κεφαλιού σε κύκλο, πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.

Διάταση

Την «ώρα» βάζουμε το αριστερό πόδι προς τα εμπρός, τεντώνοντας το δάκτυλο (δεν λυγίζουμε τα γόνατά μας). Στο «δύο» φτάνουμε στο δάχτυλο του αριστερού ποδιού. Χαμηλώστε το σώμα προς τα κάτω και λυγίστε στην πλάτη, ενώ σηκώνετε το κεφάλι. Κάντε τέσσερις στροφές προς τα εμπρός και τέσσερις κάμψεις προς τα κάτω. Μετά από αυτό, αλλάξτε πόδι και επαναλάβετε το ίδιο πράγμα, αλλά με το άλλο πόδι.

Αυτή είναι μια προθέρμανση που πρέπει να επαναλαμβάνεται πριν από κάθε συνεδρία. Με αυτήν την προθέρμανση, όχι μόνο ζεσταίνετε το σώμα και τους μύες σας, αλλά ενισχύετε και τις βασικές κινήσεις του χορού της κοιλιάς.

Για αρχάριους, αυτό το στάδιο εκμάθησης χορού είναι εξαιρετικά σημαντικό. Αφιερώνετε πάντα χρόνο για προθέρμανση.

Πλεονεκτήματα του χορού της κοιλιάς για αρχάριους

Πάμε λοιπόν στα λεγόμενα «ψωμάκια». Εάν αποφασίσετε σοβαρά να σπουδάσετε χορό, τότε με τον καιρό θα νιώσετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας. Οι μύες της κοιλιάς σας θα διορθωθούν, ο πόνος στη σπονδυλική στήλη θα πάψει να βασανίζει. Μπορείτε να ξεχάσετε την εναπόθεση αλάτων στο λαιμό. Η προπόνηση χορού της κοιλιάς για αρχάριους θα βελτιώσει όχι μόνο την υγεία, αλλά και θα σας φτιάξει τη διάθεση.