Πέντε τρόποι για να χαρίσετε τον εαυτό σας και τους φίλους σας

2024 Συγγραφέας: Leah Sherlock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 05:32

Είναι πολύ εύκολο να φτιάξετε το κέφι σας, την οικογένειά σας και τους φίλους σας την ώρα της θλίψης ή της πλήξης! Και για αυτό δεν χρειάζεται καν να εφαρμόσετε φαντασία, γιατί τα πάντα έχουν εφευρεθεί για εμάς εδώ και πολύ καιρό. Και δεν έχει σημασία αν είστε λυπημένοι για κάτι ή απλά θέλετε να ξεφύγετε από οδυνηρές σκέψεις, μπορείτε να χαρείτε με τουλάχιστον μια ντουζίνα από τα πιο διαφορετικά κόλπα, ακόμα κι αν είστε κλεισμένοι στο σπίτι. Λοιπόν, ας δούμε ποιες είναι αυτές οι μέθοδοι και ποιες μπορείτε να εφαρμόσετε στη ζωή σας.

Αριθμός 1

Πώς να φτιάξετε τη διάθεση σας σε ένα βαρετό και θλιβερό χειμωνιάτικο βράδυ, αν όχι με ένα ενδιαφέρον βιβλίο; Η ομορφιά της ανάγνωσης βιβλίων το βράδυ δεν έγκειται τόσο στο περιεχόμενό τους, αλλά στην ατμόσφαιρα που δημιουργούν. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι ή καφέ, πάρτε μερικά μπισκότα ή τοστ, τυλίξτε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα στον καναπέ ή την καρέκλα και ξεκινήστε να διαβάζετε!

Αριθμός 2

Μπορείτε να φτιάξετε το κέφι σας και τους φίλους σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας παρακολουθώντας απλώς ένα βίντεο. Επιπλέον, μπορεί να είναι είτε μια αστεία κωμωδία είτε μια εκπομπή, είτε απλά βίντεο από το YouTube. Η παρακολούθηση ενός βίντεο είναι καλή γιατί δεν απαιτεί καθόλου προσπάθεια από εσάς, απλά ενεργοποιήστε το και παρακολουθήστε το! Επιπλέον, είναι δύσκολο να το αρνηθεί κανείςτο γεγονός ότι με την ανάπτυξη του κινηματογράφου στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε ταινίες για κάθε γούστο και χρώμα, οποιοδήποτε είδος και απολύτως οποιοδήποτε θέμα.

Αριθμός 3

Για όσους δεν επιδιώκουν μια τέλεια σιλουέτα και μπορούν να αντέξουν οικονομικά μια ντουζίνα επιπλέον θερμίδες, το κανονικό παγωτό ή η σοκολάτα θα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να φτιάξουν τη διάθεση. Ακόμα καλύτερα, ετοιμάστε μόνοι σας το παρακάτω κοκτέιλ "Happiness":

Πάρτε 50 γραμμάρια παγωτό, μισό ποτήρι γάλα, μια κουταλιά της σούπας σκόνη κακάο, ένα ραβδί Twix ή Kit-Kat. Ανακατέψτε το γάλα με το κακάο μέχρι να ομογενοποιηθεί, προσθέστε παγωτό εκεί και τρίψτε τη σοκολάτα σε έναν χοντρό τρίφτη. Χτυπήστε τα όλα καλά. Αν είστε λάτρης των μαζών τυροπήγματος, μπορείτε να προσθέσετε 200 γραμμάρια τυρί cottage στο κοκτέιλ και να ζυμώσετε μέχρι να ομογενοποιηθεί. Πιστέψτε με, ένα τέτοιο πιάτο θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας δώσει ώθηση ενέργειας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ή της νύχτας!

Αριθμός 4

Περίεργα, αλλά ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεχάσετε τη μελαγχολία και να φτιάξετε τη διάθεση είναι η προπόνηση. Και είναι στο γυμναστήριο και με το μέγιστο βάρος για εσάς. Γεγονός είναι ότι κατά τη διάρκεια του προπονητικού κύκλου, το σώμα σας παράγει ορμόνες που έχουν αναβολικές ιδιότητες, οι οποίες, σε συνδυασμό, ευθύνονται και για την καλή διάθεση. Έτσι, αν η ψυχή σας λαχταρά και βρέχει έξω… μαζέψτε τα πράγματά σας και πηγαίνετε για πεζοπορία στο πλησιέστερο γυμναστήριο.

Αριθμός 5

Λοιπόν, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, είναι όλα τα υπαίθρια αθλήματα. Το βόλεϊ, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και άλλα παιχνίδια σας επιτρέπουν όχι μόνο να ζεσταθείτε, αλλά καιαλλάξτε το σώμα σας σε λειτουργία δραστηριότητας, προκαλώντας τη λεγόμενη κατάσταση «κυνηγού». Χάρη σε αυτόν, το σώμα σας θα δουλέψει στο όριο της δύναμής του και θέλοντας και μη «αποκαλύψει» τα μυστικά του ενεργειακά αποθέματα, που αποτελούνται από ένα ολόκληρο κοκτέιλ ορμονών, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, επηρεάζοντας θετικά τη σωματική και ψυχολογική σας κατάσταση. Το κύριο πράγμα είναι να μην κάνετε ένα δημοφιλές λάθος και, αμέσως μετά την προπόνηση, μην πάτε να ξεκουραστείτε στον καναπέ. Τα επίπεδα ορμονών θα πέφτουν κατακόρυφα και θα πέσετε ξανά σε κατάσταση απάθειας.