«Συναισθηματικός εκβιασμός»: περιεχόμενο, κύριες ιδέες του έργου, ένας χρήσιμος οδηγός ψυχολογίας και σχέσεων

2024 Συγγραφέας: Leah Sherlock | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 05:32

Υπάρχουν μερικά πράγματα στη ζωή μας που απλά πρέπει να γνωρίζει ένας άνθρωπος από πολύ μικρή ηλικία. Ωστόσο, κανείς δεν μας τα μαθαίνει. Στο σχολείο, εξοικειωνόμαστε με τους νόμους του σύμπαντος, την ιστορία και άλλα διασκεδαστικά πράγματα. Ταυτόχρονα, όμως, κανείς δεν σκέφτεται να μας διδάξει πώς να επιβιώσουμε στην κοινωνία, διατηρώντας την ακεραιότητα και την προσωπικότητά μας. Πιθανώς, πιστεύεται ότι τέτοια μαθήματα πρέπει να διδάσκονται σε ένα άτομο από τους γονείς. Ωστόσο, μερικές φορές οι ίδιοι δεν ξέρουν πώς. Το αποτέλεσμα αυτού του αναλφαβητισμού είναι μια ζωή που διανύουμε κυριολεκτικά με το άγγιγμα, συναντώντας συνεχώς ανθρώπους που μας χρησιμοποιούν για τους δικούς τους σκοπούς.

Το βιβλίο «Συναισθηματικός εκβιασμός», γραμμένο από τη Σούζαν Φοργουόρντ, θα μας επιτρέψει να λύσουμε κάπως την κατάσταση. Ο συγγραφέας είναι ένας γνωστός Αμερικανός ψυχολόγος που έχει δημιουργήσει πολλά παγκόσμια μπεστ σέλερ. Η δημοτικότητα των έργων της μπορεί να εξηγηθεί από το γεγονός ότι αποτελούν ένα είδος εγχειριδίου για την αποκατάσταση υγιών σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων.

Η συγγραφέας του «Συναισθηματικού Εκβιασμού» Σούζαν Φοργουόρντ φιλοξενεί το δικό της talk show στο ραδιόφωνο, ενώ έχει μεγάλη ψυχοθεραπευτική πρακτική. Έχει πολλούς ευγνώμονες πελάτες και αναγνώστες. Και αυτό επιβεβαιώνεται από τα θερμά λόγια που αφήνουν αυτοί οι άνθρωποι στις σελίδες της Susan Forward σε μια επαγγελματική ιστοσελίδα και στα κοινωνικά δίκτυα.

Σχετικά με το βιβλίο

Τι μας λέει ο συναισθηματικός εκβιασμός της Susan Forward; Ο συγγραφέας του βιβλίου περιγράφει τυπικές καταστάσεις στη ζωή όταν ακούμε επικρίσεις από αγαπημένα πρόσωπα, και συχνά άδικα. Εξάλλου, συμβαίνει συχνά ένα άτομο να κάνει τα πάντα για την ευημερία της οικογένειας και τα μέλη του νοικοκυριού, εκμεταλλευόμενοι αυτό, τον αναγκάζουν να εκπληρώσει τις ιδιοτροπίες τους.

Στο βιβλίο της Συναισθηματικός εκβιασμός, η Susan Forward σημειώνει ότι τα λόγια των φίλων και της οικογένειας μπορούν να βλάψουν πολύ περισσότερο από ακόμη και τα πιο καυστικά σχόλια αγνώστων. Αυτό που ειπώθηκε από αγαπημένα πρόσωπα ασκεί πίεση στην αίσθηση του καθήκοντος, αυξάνει τους φόβους και προκαλεί ενοχές. Αυτό σταδιακά μετατρέπει ένα άτομο σε ελατό πηλό για χειρισμό.

Πώς να αλλάξετε τις υπάρχουσες σχέσεις; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα βρίσκεται επίσης στο βιβλίο Emotional Blackmail της Susan Forward. Η κατανόηση της κύριας κινητήριας δύναμης για τον εκβιαστή είναι ικανή να διορθώσει την κατάσταση. Πρέπει επίσης να προσέξεις τη συμπεριφορά σου. Πράγματι, συχνά το θύμα ευθύνεται εξίσου με τον εκβιαστή, καθώς παίζει μαζί του.

Διαβάζοντας το βιβλίο της Susan Forward «Συναισθηματικός εκβιασμός», κάθε άτομο αισθάνεται σανεπίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή. Ταυτόχρονα, λαμβάνει απαντήσεις στις ερωτήσεις του σχετικά με τη χειραγώγηση των αγαπημένων του προσώπων και επίσης μαθαίνει να ανταποκρίνεται σωστά σε μια τέτοια κατάσταση και να κάνει τα πάντα για να μην βλάψει τις φιλικές και οικογενειακές σχέσεις.

Η Susan Forward δημιούργησε αυτό το εγχειρίδιο για την ψυχολογία, στο οποίο, με τη συνήθη διορατικότητά της, ανέλυσε τη φύση αυτού του φαινομένου. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Πρόσφερε στον αναγνώστη της μια μεθοδολογία βήμα προς βήμα που θα τους επέτρεπε να βγουν από τον φαύλο κύκλο, κατευθύνοντας τη σχέση προς μια υγιή κατεύθυνση.

Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι εύκολος στην ανάγνωση και μπορεί να συναρπάσει οποιονδήποτε. Σε αυτό, ο συγγραφέας περιγράφει:

• τέσσερις τύποι εκβιαστών;
• δεκαεπτά μοχλοί πίεσης για να επηρεάσουν το θύμα εκβιασμού;
• εκατόν δώδεκα παραδείγματα διαφόρων καταστάσεων ζωής;
• μία αποδεδειγμένη τεχνική για την αποκατάσταση κανονικών σχέσεων.

Τι είναι συναισθηματικός εκβιασμός;

"Θα πεθάνω αν μαζέψεις τα πράγματά σου και φύγεις!", "Τι εγωιστής είσαι!". Αυτές και παρόμοιες φράσεις είναι γνωστές στους περισσότερους ανθρώπους. Αυτή η γλώσσα είναι μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης γνωστή ως συναισθηματικός εκβιασμός.

Ακούγοντας αυτήν την ιδέα, οποιοσδήποτε άντρας στο δρόμο είναι πιθανό να είναι επιφυλακτικός. Εξάλλου, όταν προφέρετε τη λέξη "εκβιασμός", εμφανίζεται αμέσως στο μυαλό μια εικόνα τρομερών εγκλημάτων και εκβιασμών. Φυσικά, η εφαρμογή ενός τέτοιου όρου στις πράξεις ενός συζύγου, γονέων, συγγενών ή παιδιών είναι αρκετά δύσκολη. Ωστόσο, η Susan Forward είναι πεπεισμένη ότι αυτή η λέξη περιγράφει με μεγαλύτερη ακρίβειασυμβαίνει.

Μερικές φορές η μέθοδος χειραγώγησης ονομάζεται παρεξήγηση. Παρόλα αυτά, η πηγή της διαφωνίας, σύμφωνα με τον Αμερικανό ψυχολόγο, βρίσκεται στις πράξεις ενός ανθρώπου που επιδιώκει να πετύχει τις δικές του και να το κάνει σε βάρος κάποιου άλλου. Είναι δύσκολο να ονομαστεί μια τέτοια παρεξήγηση. Τελικά, αυτός είναι ένας πραγματικός αγώνας.

Με τον συναισθηματικό εκβιασμό, ο συγγραφέας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις αναφέρεται σε μια ισχυρή μορφή χειραγώγησης κατά την οποία στενοί άνθρωποι απειλούν έμμεσα ή άμεσα τον αγαπημένο τους με προβλήματα εάν δεν κάνει αυτό που χρειάζονται.

Ενέργειες χειριστή

Ένα άτομο που βρίσκεται συνεχώς αντιμέτωπο με μια κατάσταση όπου οι κοντινοί του άνθρωποι αναζητούν τακτικά διάφορες παραχωρήσεις και αυτός, παρά τη θέλησή του, ακολουθεί το παράδειγμά τους, είναι πολύ πιθανόν θύμα συναισθηματικού εκβιασμού. Τούτου λεχθέντος, η ψυχολόγος Susan Forward προειδοποιεί ότι οι απαιτήσεις μπορεί να είναι ατελείωτες. Οι συναισθηματικοί εκβιαστές δεν ικανοποιούνται για πολύ. Ο άντρας υποχωρεί σε αυτόν. Συγκεντρώνεται στις ανάγκες του εκβιαστή, ενώ ξεχνά τον εαυτό του. Μια τέτοια πράξη δημιουργεί μια ορισμένη ψευδαίσθηση ασφάλειας, η οποία λαμβάνει χώρα για λίγο. Ταυτόχρονα, το θύμα πιστεύει ότι έχει διατηρήσει την ειρήνη αποφεύγοντας τη σύγκρουση. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, αυτό που ένα άτομο θεωρούσε προσωρινή διαφωνία ή παρεξήγηση, για έναν εκβιαστή χρησιμεύει ως ένας τρόπος για να του επιτρέψετε να πάρει το δρόμο του.

Η Η Susan Forward ταξινομεί αυτούς τους χειριστές σε τέσσερις τύπους. Σε καθένα από αυτά απέδωσε άτομα με αντίστοιχο μοντέλο συμπεριφοράς. Εξετάστε την περιγραφή τους με περισσότερες λεπτομέρειες.

The Punishers

Οι συναισθηματικοί εκβιαστές αυτού του τύπου διατυπώνουν ανοιχτά τις απαιτήσεις τους, ενώ εξηγούν την τιμωρία που περιμένει ένα άτομο εάν δεν ικανοποιηθούν. Στη συμπεριφορά των «τιμωρών» εκδηλώνεται πιο συχνά η ανοιχτή επιθετικότητα. Αλλά μερικές φορές τέτοιοι άνθρωποι πετυχαίνουν τον στόχο τους με τη σιωπή. Αυτή η συμπεριφορά είναι παθητική-επιθετική. Το κύριο χαρακτηριστικό των χειριστών έγκειται στο γεγονός ότι οι απειλές και ο θυμός τους απευθύνονται απευθείας σε ένα κοντινό τους άτομο. Έτσι, για παράδειγμα, μια σύζυγος μπορεί να πει στον άντρα της ότι αν τη χωρίσει, δεν θα μπορεί πλέον να δει τα παιδιά του.

Επιπλέον, οι τιμωροί απειλούν να κάνουν τη ζωή του θύματος αφόρητη, όντας σε πλήρη ετοιμότητα να εκτελέσουν την τιμωρία που έχουν επινοήσει. Στο βιβλίο του Emotional Blackmail, ο Forward σημειώνει ότι οι γονείς είναι συχνά αυτού του είδους οι χειριστές. Άλλωστε, έχουν μεγάλη δύναμη πάνω στα παιδιά τους, ακόμα κι αν έχουν ωριμάσει εδώ και πολύ καιρό. Συχνά τέτοιοι γονείς «τιμωροί» επιδιώκουν να επιβεβαιώσουν την αποτελεσματικότητα του ελέγχου τους. Αναγκάζουν τα ενήλικα παιδιά τους να διαλέξουν μεταξύ των εκλεκτών τους και αυτών.

Μερικές φορές το θύμα μπορεί να υποκύψει σε τέτοια πίεση, αρχίζοντας να αναζητά έναν νέο σύντροφο που θα ταίριαζε στους γονείς. Όλα όμως αποδεικνύονται μάταια, γιατί σε οποιοδήποτε άτομο ο «τιμωρός» σίγουρα θα βρει ένα ελάττωμα. Γιατί ένα άτομο γίνεται θύμα; Η Susan Forward εξηγεί αυτό το φαινόμενο λέγοντας ότι συμβαίνει λόγω στενών και στενών σχέσεων,όταν οι εκβιαστές πιστεύονται απεριόριστα, παρά τα επιχειρήματα και τις αμφιβολίες του μυαλού.

Αυτοθυσία

Αυτός ο τύπος ατόμων εκβιάζει με απειλές ότι θα βλάψει τον εαυτό του αν δεν πάρει αυτό που θέλει. Το «Αυτοθυσίες» περιβάλλεται από μια ατμόσφαιρα δράματος, το κατώφλι της κρίσης και της υστερίας. Κάνουν ό,τι μπορούν για να είναι παρόντες στις ζωές των άλλων, αλλά απλά δεν είναι σε θέση να αναλάβουν την ευθύνη για τη μοίρα τους. Η έκκληση τέτοιων ανθρώπων στον εκβιασμό είναι πάντα δικαιολογημένη από τη σκοπιά τους. Ταυτόχρονα, μεταθέτουν την ευθύνη για οποιαδήποτε δυσκολία στο θύμα τους. Σύμφωνα με τη Susan Forward, αυτός ο τύπος χειριστή έχει πραγματικό ταλέντο να κάνει κάποιον απόλυτα υπεύθυνο για όλα όσα του συνέβησαν.

Μάρτυρες

Αυτοί οι χειριστές κάνουν το θύμα τους να μαντέψει τι θέλουν υποστηρίζοντας ότι μόνο αυτό το άτομο μπορεί να τους το δώσει. Σύμφωνα με τον μάρτυρα, ένας συγγενής ή φίλος πρέπει να μπορεί να διαβάζει τη σκέψη του. Αν αυτό δεν συμβεί, τότε ισχυρίζεται ότι αυτό είναι απόδειξη της απροσεξίας στην προσωπικότητά του.

Οι «μάρτυρες» είναι σιωπηλοί τύραννοι. Δεν θα ουρλιάξουν ούτε θα κάνουν σκηνή, αλλά θα πληγώσουν, θα μπερδέψουν και θα προκαλέσουν εχθρότητα.

πειρασμοί

Αυτός ο τύπος ανθρώπων στο βιβλίο της «Συναισθηματικός εκβιασμός» η Σούζαν Φοργουόρντ περιγράφει ως τους πιο ύπουλους χειραγωγούς. Υπόσχονται κάτι θαυματουργό στο θήραμά τους αν τους υποχωρήσει. Μπορεί να είναι αγάπη ή χρήματα, προώθηση και παρόμοια. Η ανταμοιβή την ίδια στιγμή φαίνεται όμορφη στο άτομοσαγηνευτικό, αλλά δεν την πλησιάζει ποτέ.

Μια τέτοια διαίρεση σε τύπους από έναν διάσημο ψυχολόγο έγινε υπό όρους. Πράγματι, στην πραγματική ζωή, δεν υπάρχουν σαφείς διακρίσεις στη συμπεριφορά των χειριστών. Όλοι χρησιμοποιούν διάφορες μεθόδους και συνδυασμούς εκβιασμών, ανάλογα με τον στόχο.

Παρά τη σκληρή περιγραφή της χειριστικής συμπεριφοράς, η Susan Forward τονίζει ότι τις περισσότερες φορές αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι τέρατα. Άλλωστε, οι χειρισμοί που κάνουν οφείλονται στο εσωτερικό τους όραμα για τη ζωή.

Ψυχολογία ενός εκβιαστή

Στο πρώτο μισό του βιβλίου του, ο S. Forward δείχνει στον αναγνώστη με συγκεκριμένα παραδείγματα πώς λειτουργεί η συναισθηματική χειραγώγηση και γιατί μερικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα ευάλωτοι σε αυτήν. Επιπλέον, ο συγγραφέας εξηγεί λεπτομερώς την ίδια την αρχή αυτού του εκβιασμού και λέει τι θέλει καθένα από τα μέρη και τι παίρνει ως αποτέλεσμα.

S. Ο Forward διερευνά την ψυχολογία του χειριστή, επισημαίνοντας ότι, παρά τη διαίρεση σε τύπους, όλοι οι εκβιαστές έχουν κοινά χαρακτηριστικά χαρακτήρα που μπορούν να τροφοδοτήσουν τη συμπεριφορά τους. Γνωστή ψυχολόγος εξηγεί ότι τα άτομα αυτά χρησιμοποιούν τον φόβο του θύματος, τα αισθήματα ενοχής και καθήκοντός του, καθώς και κάποια άλλα εργαλεία. Όλα αυτά μας επιτρέπουν να κατανοήσουμε τι οδηγεί τους συναισθηματικούς εκβιαστές.

Η Susan Forward εξηγεί στον αναγνώστη της ότι το κοινό χαρακτηριστικό τέτοιων ανθρώπων είναι ο φόβος της απόρριψης, της απώλειας της εξουσίας ή της απώλειας κάτι. Ο λόγος για αυτόμπορεί να υπάρχει παρατεταμένο αίσθημα άγχους και δικής σας ανεπάρκειας. Οποιαδήποτε αρνητικά γεγονότα στη ζωή του μπορούν να μετατρέψουν ένα άτομο σε εκβιαστή, όπως η σύνταξη, η απώλεια εργασίας, το διαζύγιο ή ο χωρισμός με ένα αγαπημένο πρόσωπο (αγαπημένο). Για τέτοιους ανθρώπους, η χειραγώγηση των αγαπημένων προσώπων γίνεται ένα μέσο ελέγχου της κατάστασης, που τους επιτρέπει να αισθάνονται αρκετά σίγουροι και να μην βιώνουν πλέον ανασφάλεια και φόβο.

Ο ρόλος του θύματος

Στο βιβλίο της Συναισθηματικός εκβιασμός, η Susan Forward υποστηρίζει ότι ο εκβιαστής δεν θα είχε γίνει έτσι χωρίς τη βοήθεια του ατόμου που χειραγωγεί. Σε μια τέτοια ενέργεια συμμετέχουν δηλαδή δύο άτομα. Ποιος είναι ο ρόλος του αντικειμένου του εκβιασμού σε αυτό;

Κάθε άτομο φέρνει ένα κομμάτι του προσωπικού του στη σχέση. Μπορεί να είναι εχθρότητα και φόβοι, ανασφάλειες, τύψεις και αγανάκτηση. Είναι τα ευάλωτα σημεία του, το άγγιγμα των οποίων σίγουρα θα προκαλέσει πόνο. Ο συναισθηματικός εκβιασμός θα είναι αποτελεσματικός μόνο εάν οι άλλοι γνωρίζουν πού βρίσκεται το αδύναμο σημείο του ατόμου. Πώς μπορεί να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γίνετε θαρραλέοι και να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να αλλάξετε τη σχέση σας με αυτούς που είναι πιθανοί εκβιαστές.

Στο βιβλίο της Forward Susan «Συναισθηματικός εκβιασμός», αναφέρεται ρητά ότι δεν μπορείτε να ενδώσετε σε κάποιον που σας χειραγωγεί. Εξάλλου, αυτό απλώς περιπλέκει την κατάσταση. Η υπακοή στις απαιτήσεις που προβάλλει ο εκβιαστής τον ενθαρρύνει. Με τις παραχωρήσεις μας, συνειδητά ή μη, ξεκαθαρίζουμε στον χειραγωγό ότι όλα είναι δικά τουμπορούν να ληφθούν μέτρα στο μέλλον.

Το τίμημα που πληρώνει το θύμα

Ο συναισθηματικός εκβιασμός εξαπλώνεται αστραπιαία. Τα ανθεκτικά πλοκάμια χειραγώγησης μπορούν να φτάσουν σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής μας. Επιπλέον, κάνοντας παραχωρήσεις στη δουλειά, ένα άτομο μπορεί να συναντήσει το ίδιο στο σπίτι. Εδώ οι εκβιαστές θα είναι τα δικά τους παιδιά. Και οι κακές σχέσεις με τους γονείς ξεχύνονται με τη μορφή αρνητικών συναισθημάτων στον σύζυγο. Έτσι, σύμφωνα με τον S. Forward, ο συναισθηματικός εκβιασμός δεν μπορεί να «συσκευαστεί σε ένα κουτί», ο οποίος στη συνέχεια θα μπορούσε να απομακρυνθεί κάπου μακριά.

Τα άτομα που παίζουν το ρόλο του θύματος μερικές φορές αντιγράφουν ένα στερεότυπο συμπεριφοράς που τους κάνει να υποφέρουν. Έτσι, οι ίδιοι σταδιακά μετατρέπονται σε εκβιαστές, αρχίζοντας να ξεχύνουν την απογοήτευση και τη δυσαρέσκειά τους σε κάποιον που είναι πιο αδύναμος και πιο ευάλωτος από αυτόν.

Μετάβαση σε κανονικές σχέσεις

Τι θα χρειαστεί για να σταματήσει ο συναισθηματικός εκβιασμός; Οι συγγραφείς πολλών εγχειριδίων ψυχολογίας προσπάθησαν να δώσουν τη δική τους απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Η Susan Forward υποστηρίζει ότι η μετάβαση σε υγιείς σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων έγκειται, πρώτα απ 'όλα, στις αλλαγές. Το θύμα πρέπει να αρχίσει να ενεργεί μόνο του και για αυτό θα πρέπει να κάνει ένα βήμα προς μια νέα κατεύθυνση.

Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου «Συναισθηματικός εκβιασμός», ο συγγραφέας προσφέρει στον αναγνώστη πολλές επιλογές για να επιλέξει την πιο αποδεκτή λύση για τον εαυτό του. Όλα αυτά θα επιτρέψουν να μην υποκύψετε στη χειραγώγηση ακόμα κι αν υπάρχει φόβος στην ψυχή.συνέπειες. Οι συμβουλές ενός διάσημου ψυχολόγου θα επιτρέψουν σε ένα άτομο να μην χάσει τον αυτοέλεγχό του και να σταματήσει να νιώθει ενοχές.

Εδώ, στο δεύτερο μέρος του βιβλίου, ο συγγραφέας πρότεινε ένα ερωτηματολόγιο, εξήγησε απλές ασκήσεις και παρουσίασε σενάρια για την εφαρμογή τους στην πράξη και συγκεκριμένες μεθόδους στρατηγικής άμυνας.

Ένα από τα πιο σημαντικά αποτελέσματα που θα μπορέσει να πάρει ο αναγνώστης μετά την ανάγνωση αυτού του βιβλίου είναι η μείωση και η διαχείριση των συναισθημάτων ενοχής που εμπνέονται από τον εκβιαστή.